新入社員で精神的に辛い時はどうすればいい？【解決策とは】

 

このような悩みを解決します！

 

 

 

先に結論から言うと、精神的に辛い時は無理せず、まず仕事を休みましょう。

 

ですが、どうしても仕事を休めない人もいるかもしれませんし、原因がわかれば対策が出来て気持ちが楽になる人もいると思います。

 

精神的に辛いときに見過ごしてはいけないポイントや、退職を考えている方向けの退職方法も解説しました。

新入社員で精神的に辛く、退職も視野に入れている方の参考にもなれば幸いです。

 

新入社員で精神的に辛い時はまず原因究明から

新入社員の時から精神的に辛いときは、何かしらの原因があるので、原因の究明からやりましょう。

自分の辛さは人にはわかってもらえませんし、感覚が麻痺して精神的に辛いことが当たり前になってしまっていて、考えるのも辛いと感じるかもしれません。

 

ですが、精神的に辛いことばかりにフォーカスしていては先に進めないのも事実なので、まずは辛いことの原因を突き止めましょう。

 

 

もし、会社に合っていないということがわかれば、退職をすることも視野に入れるという解決策も出てきます。

 

 

辛いことの原因究明するには辛くなるポイントやタイミングを知ることが大切です。

 

 

このように、「辛い」と感じるポイントやタイミングなどを紙に書き出してみましょう。

「辛く感じたのは何故か？」ということも一緒に書き出せるとより、解決の糸口が見えてきます。

 

 新入社員で精神的に辛い時の悩みと改善方法

新入社員の時に多い悩みが大きく下記の3つです。

 

・まだ仕事に慣れてない

・人間関係が辛い

・仕事が教えてもらえない

 

 

まだ仕事に慣れてない

新入社員の頃は、このような状態になることも多いと思います。

 

・仕事を失敗できないというプレッシャー

・上司や同期社員との人間関係を築くこと

・仕事に集中できていない状態

・覚えることも多すぎて仕事ができないと

 

このような日々が続くことで、仕事に慣れることのない、毎日の繰り返しとなってしまい、精神的な辛さを感じるかもしれません。

 

仕事に慣れていない時の解決策は、「新入社員のうちは慣れなくて当然だ！」と開き直ることです。

 

 

慣れていないからこそ、慣れるためにも努力を続けるしかありませんので、わからないことを解消しながら一つ一つこなしていきましょう。

慣れるまでには2年～3年かかる可能性もあります。

あまり気負いしすぎず、長期的に根気強く仕事をこなしていけるようにしましょう。

 

 

人間関係が辛い

会社では上手に人間関係を築くのも大変です。

同期や上司とのコミュニケーションは会社では欠かせません。

 

性格が合わない人がいると、それだけで会社に行くの億劫になってしまいます。

 

コミュニケーション能力が低く上手くコミュニケーションが取れないことが原因ということも考えられます。

このような場合、あえて人間関係を重視しないという考え方もありです。

 

人間関係を良くしようとしすぎることで逆に気を使い過ぎて疲れてしまいますし、社内での人との適度な距離感は、長く勤めるのにも重要です。

 

そのため、会社の人とのコミュニケーションは必要最低限な業務連絡のみに留めて、それ以上は必要以上に関わらないということも考えてみて下さい。

 

 

仕事が教えてもらえない

上司や研修担当の人によって大きく左右されることがありますが、仕事をしっかり教えてくれないので、存在感を感じられず辛いと思う人もいると思います。

 

悪気はなく教えてくれる情報が不十分過ぎる人や、教えず自分で考えさせる方針の人、嫌がらせで教えてくれない人など様々な人がいますので、こればかりは運です。

 

しかし、仕事が教えてもらえないと困りますよね。

 

このような時は、自分で調べた後にしっかりマンツーマンで教えてもらうのがベストです。

教えてくれない時は、何度も何度もしつこく聞いてみましょう。

 

何度も聞くことでやる気が伝わったり、聞かれるのが嫌にりしっかり教えてもらえる場合があります

 

もし、研修担当の上司が教えてくれないのであれば別の上司に聞くのもいいかもしれません。

 

教えてもらう人を変えることで、丁寧に教えてくれる上司もいますし、可愛がってもらえる可能性もあります。

 

新入社員で精神的に辛い時に絶対に見過ごせないポイント

精神的に辛いことが、もしかすると上記したような原因だけではなく、より酷いことが原因の可能性もあります。

 

・適応障害や鬱が原因

・仕事への適性

 

 

適応障害や、鬱じゃないか

適応障害とはストレスに対して過剰に反応してしまう精神疾患の一つです。

適応障害の場合、ちょっとしたことで酷く落ち込んでしまったり、過剰に辛いと感じてしまうことがあります。

 

鬱などもそうですが、気分が激しく落ち込んでしまったり、会社に行くことや人と会うことすらも否定的になってしまい、より危険な精神状態になっていきます。

 

もし、上記のようにストレスに過剰に反応してしまうようであれば、適応障害や鬱の可能性も否定できません。

 

そのため、そのようなときは無理に会社に行き仕事を頑張り続けるのではなく、休職をしたり、心療内科での診療を受けたりと対策をしましょう。

 

 

仕事へ適性があるのか

現在の仕事へ適性があるのかどうかも重要なポイントです。

 

自分に向いていない適性のない仕事を、毎日するのは精神的に辛くなっていきます。

 

例えば、極端に人と関わることが苦手なのに販売員や営業マンなどの仕事をすると上手くいかないことも出てきます

そうなると精神的にも一気に辛くなるでしょう。

 

そのため、自分にあった仕事を再度探してみるというのもおすすめです。

適性診断テストなどが、転職サイトやネット上などでもあるので、参考までに実施してみて自分の適職を探しなおしてみるのも良いでしょう。

 

 新入社員で精神的に辛すぎる時は休んでも大丈夫

精神的に辛いときには休むことも大切です。

会社に勤めている以上、誰かが誰かの代わりになります。

 

誰かひとり休んだところで何とかなるのが会社なので、安心して思いっきり休みましょう。

 

辛い状態のまま会社に行っても、最高のパフォーマンスを発揮できず、重大なミスをする可能性もあります。

辛すぎる時は会社を休む方が、会社にも迷惑がかかりません。

 

精神が辛いのに会社に行き続けることで、鬱になったり、精神的に病んでしまったりする可能性もあります。

 

最悪の場合、今後の社会復帰すらも難しくなることもあります。

 

なので、会社を休んで辛くなる原因を考えたり、病院へ行き診断をしてもらったりと、心の予防をしましょう

 

新入社員で精神的に辛い理由が改善できない場合

どうしても精神的に辛い理由が解決できない場合もあるでしょう。

職場の環境によっては、どうしても自分の性格上合わない環境や人間関係の場合は3つの考え方ができます。

 

・休職する

・転職する

・退職する

 

 

休職する

解雇はされずに、雇用されたまま長期的に仕事を休むことが可能です。

 

休職制度の詳細は、会社の雇用契約を確認するようにしましょう。

 

条件や申請の方法、どの位の期間休職が可能かなどを確認した上で休職制度を利用するのが無難です。

 

 

しかし、休職の期間は給料が支払われないことがあります。

 

これは現在の状況や契約内容によって異なるため、事前に入念な確認をすることをおすすめします。

 

 

転職を考える

休職を取れない場合や、辛いことを改善できない場合や、どうしても仕事や人間関係が合わない場合は転職することも大切です。

 

転職は早くすればする程良いです。

異なる業種への転職であればなおさら早い方がでしょう。

 

 

多くの企業は、社員にキャリアを積ませるために若い社員を必要としています。

 

今は第二新卒でも未経験でも大丈夫な求人もありますし、他業種企業への転職をすることも出来ます。

 

人間関係や職場の雰囲気だけが合わず、仕事内容自体は問題が無かったのであれば半年から一年程度は今の職場に在籍し、それを経験とし同業種の他の職場に転職するのが良いでしょう。

 

 

退職する

もう限界の時は退職するのがベストです。

今では第二新卒はかなりの求人がありますし、どうにかなります。

 

壊れてしまうくらいなら、絶対逃げる方が良いです。

 

まずは元気な自分になり、それから仕事を探しても全然遅くありません。

人生は長いので、病む前に辞めることを心に決めておきましょう。

 

新入社員で精神的に辛いから今すぐ辞めたいけど、言えない人へ

それに、辞めると言えたとしても、上司や会社の雰囲気などを考えると、退職なんてゾッとしますよね。

 

そんな時におすすめなのが、退職代行サービスです。

 

退職代行を利用することで代行業者が、あなたに代わって退職の交渉などをしてくれるので、会社との直接のやりとりも、ストレスもなく退職することが可能です。

 

そのため、上司に言えない方や会社に出向くのすらも辛い方は、退職代行サービスを利用を検討してみてください。

 

 

退職代行サービスを利用すれば、引き留められたり、退職することで嫌がらせをされる心配もありません。

一刻も早く、精神的に辛い今の職場から脱却し、新しい気持ちで次の職場で生き生きとあなたの個性を生かしながら楽しく仕事をしましょう。

 

一番おすすめなSARABAの体験談がありますので、参考になれば幸いです。

 

新入社員で精神的に辛い時の情報まとめ

この記事の情報をもう一度最後にまとめますと

 

・原因の究明をする

・悩みの原因の解決策を考える

・休職制度を利用して休む

・転職、退職を考える

 

新入社員の時は大体辛いですが、精神的に辛すぎる時は要注意。

とにかく休んで英気を養いましょう。

 

あまりに辛い場合は見切りをつけて、新しい環境に身を置くことも需要です。