夜勤は全てがおかしくなる？
おかしくなる理由が知りたい
夜勤を続けるとどうなる？
このような悩みを解決します！
この記事の内容
夜勤は全ておかしくなるその根本的な理由とは？【死にたくなる】
夜勤で全てがおかしくなるのは、性格が悪い方に変わってしまうから
先に結論を言いますと、夜勤で全ておかしくなることほぼ確実です。
夜勤をしている知らないうちに、取り返しがつかない状況になっていき、気づいた時には後悔した！という話も多く聞きました。
ですが、全ての人に当てはまるわけではなく、夜勤をして幸せな人もいます。
この記事を読んで、全てがおかしくなる理由とその前兆について心当たりのある方は、夜勤で全てがおかしくなる前に解決できるので、この記事を最後までお読み頂けたら幸いです。
夜勤は全ておかしくなるその根本的な理由とは？【死にたくなる】
まずはじめに夜勤で全てがおかしくなり「死にたい」と思ってしまう根本的な原因について解説します。
それぞれ解説します。
自律神経やホルモンバランスが崩れる
人間の体は交感神経と、副交感神経から成り立っていますが、夜勤をすることにより、交感神経のバランスが崩れます。
夜勤では交感神経が優位になり続けるので、ずっと緊張している状態が続き、知らない間にイライラしたり、ストレスを抱えます。
人間の「概日リズム」は、25時間周期です。
この25時間の体内時計が狂うと、普段分泌される脳内物質が減少するので、少しずつおかしくなっていきます。
太陽光を浴びれず、リセットされない
夜勤だと日光を浴びることができない為に、セロトニンが分泌されず、体内時計はリセットされず、狂ったままです。
セロトニンの不足により、気分が滅入ったり、メンタルが弱くなったりします。
夜勤で死にたくなる理由は、太陽光を浴びないことによる、セロトニン不足での体内時計の狂いや、睡眠の質の悪化だと言えます。
家族と時間が合わなくなり溝ができる
夜勤をしていて家族がいる場合は、家族との時間をしっかり確保出来ないことも、夜勤でおかしくなる大きな要因です。
お金が必要なのは仕方ないし、話し合って決めたことだから、、、と家族もわかっていますが、どうしても時間が取れないので、すれ違うことが多くなってしまいます。
特に子供がいる家庭では自分も満足に寝れないですし、夜勤してる方はいない存在として日常が回っていることも。
唯一の味方である家族から、ソッポを向かれることは、自分のメンタルや生きてる意味そのものが危ぶまれます。
こまめに家族と話をし、時間がない分全力で向き合っていかないと、取り返しがつかなくなり一番死にたくなる要素になりますので、注意して下さい。
夜勤で全てがおかしくなるのは、性格が悪い方に変わってしまうから
夜勤め全てがおかしくなる理由の中に、自分自身の性格が悪くなることも入ります。
性格が悪くなるのは、このような影響を受けるからです。
それぞれ解説していきます。
ワケアリの人が多く影響を受ける
夜勤では、昼間に働けない人や、とある理由で夜も働かなくてはならない方が一定数います。
昼間に比べると訳ありの人の比率が多く、変な人がいるのも事実です。
そのような方と仕事をしていると、少なからずそばにいる人達も影響を受けます。
世間では「朱に交われば赤くなる」と言われますね。
例えばストレス耐性が全くなく、すぐ怒鳴ってくる人と一緒に働いてる場合は、自分もその怒鳴り声を聞いてストレスが溜まり、同じように怒鳴ってしまる人になったりすることも。
そのような心当たりがある方は、夜勤をやる前の自分を思い出し、性格が悪くなっているようなら、人との関わり方を考え直しましょう。
労働環境が悪いことが多い
働き方改革で労働環境が良くなったとは言え、夜勤までは管理が行き届いていない会社もあります。
そのような環境の悪い職場で働いていると、体調が崩れやすくなったり、ストレスが溜まります。
・賃金
・労働時間
・休み
・仕事量や責任
この4つを考えてみて、環境が良くない場合は職場環境の改善、転職などを考えてみましょう。
ストレス過多で性格をコントロールできない
人間はストレスが多すぎると、感情のコントロールが効かなくなります。
そのための対策としてアンガーマネジメントなどが知られてますが、ストレスが多すぎる場合は、自分を簡単にコントロールすることは不可能でしょう。
ストレス過多だと、暴飲暴食、過度な飲酒、熟睡できないなど、負のスパイラルになるような行動を多く取りがちです。
まずは、感情のコントロールよりも、ストレスの解消、ストレスのかからない生活を取り戻しましょう。
夜勤で全てがおかしくなるのは働く条件がキツイから
夜勤で全てがおかしくなるのは、昼職に比べ条件次第がキツイからと言えます。
具体的に言うとこの部分がキツイです。
それぞれ解説します。
3交代制などでリズムが生活安定しない
夜勤がシフトに組み込まれる人は、3交代制の人員配置で働くことも多いですよね。
三交代制ということは、それだけ生活のリズムがバラバラになってしまいます。
わかりやすく生活リズムが、バラバラな状態の弊害を紹介しますと
・ブルーマンデー
・時差ボケ
・睡眠障害
などが挙げられます。
大体生活リズムは、3週間で落ち着くと言われているので、バラバラな生活リズムは夜勤だけの時よりキツイと言えるかもしれません。
夜勤はなるべくなくし、普段は起きる時間や、食事の時間をなるべく安定させることで、生活リズムを整えることができるので、検討してみて下さい。
人手不足で一人当たりの負担が大きい
夜勤はやりたがる人が少ないので、求人をかけ続けても慢性的な人手不足なことが多いです。
夜勤は簡単な仕事が多いので、夜間手当による負担増を補うのに、経費削減のために人員を削りギリギリで回してることもあります。
そうなると一人当たりの労働力は増えるので、自然と負担が大きくなり、疲労が増えるでしょう。
何事もなければ良いですが、問題が起きたりすると助けを呼ぶことも出来ないので、簡単にキャパオーバーします。
負担の分散を考えて、人員配置をしてくれる会社でなければ、キツイ夜勤が続いてしまいますので、自分の会社を確認しましょう。
見た目が明らかにボロボロになる
夜勤は太陽光を浴びれないことから、メラトニンが不足するので、熟睡することが難しいので、成長ホルモンが分泌されにくくなります。
そうなると肌の新陳代謝も落ちるので、肌が荒れやすくなるのは当然です。
肌だけでなく、疲労や筋力も回復しにくいので、見た目が他の人より早くボロボロになっていきます。
筋トレをしたり、不摂生をしないように心がける、メラトニンのサプリを摂るなどして、しっかり対策しないと、思ってるよりボロボロになりますので、気をつけてください。
年を取ると余計に、夜勤で全てがおかしくなる
若い時とは頑張れた夜勤でも、年を取ると「限界」に近づいていきます。
夜勤で年を取るとキツイと漏らす方々はこのようなことを言っていました。
それぞれ解説していきます。
加齢で体力が衰え限界に近づく
どんな人も当てはまりますが、加齢につれ体力が落ちていくのはご存じですよね。
実は恐ろしいことに、20歳以降はただ体力が落ちていくだけになります。
特に50歳くらいをメドに、体力は一気に落ちてしまうのですが、これには人は逆らうことができません。
夜勤をしている人の中でも、40後半くらいから
疲れが抜けない
もう夜勤はキツイ、限界
と言う方が増えるは事実で、もっと仕事を頑張りたいけど抗えない程に、疲労してしまうそうです。
夜勤が昔よりキツくなってきたら、限界を迎える前に将来について考えてみても良いかもしれません。
年齢と共に寝れなくなる
中高年になると、生活のリズムが固定化され脳や身体を使わないために、睡眠をして休ませる必要がなくなります。
とは言え、夜勤の方は日中の条件が悪い中寝ているので、若い時より短くなった睡眠時間で、しっかりと休息を取れていない場合も多いかもしれません。
脳みそを動かすような生活や、身体を使う生活を心がけることで、質の良い睡眠が取れるようになります。
気力や胆力がなくなっている
先程話したように、同じサイクルで生きていると脳も老化するのです。
そのため、新しいことに挑戦するのが億劫になったり、気力を出すことが難しくなります。
精神論が加齢に伴い使えなくなっていくので、夜勤でリズムが崩れている方は、昼職の人よりも、メンタル面は弱ってる可能性があります。
気力を出せるようにするために、新しいことに挑戦したり、感情を刺激するような生活を送るように努力しましょう。
夜勤は全てがおかしくなる情報まとめ
・夜勤は人間のリズム的にキツイ
・家庭崩壊の危険も
・性格が悪い方は変わっていくこともある
・夜勤は全体的に条件が良くなくしんどい
・年齢で限界を迎えると、どつしよつもない
夜勤は普通の人が、何も考えずにやっている場合は、全てがおかしくなることが多いです。
昼間働いている人よりも、一層気をつかって生活することで、昼職の方と同じ生活が送れると言っても過言ではありません。
人間の生活リズム的にも、夜勤は全てがおかしくなると、言えてしまうのでタイミングをみてやめることや、減らすことをおすすめします。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。
