「休職したら人生終わりだ…」「もう社会復帰できないかもしれない」と思っていませんか？
うつで休職することになりました。もう終わりですよね…復帰できる気がしません。
終わりではありません。休職は「立ち止まる権利」を使っているだけです。この記事では休職後のリアルと、人生を立て直す方法を解説します。
目次
休職しても人生が終わらない理由
休職の実態
厚生労働省の調査では、休職者の約60%以上が職場復帰を果たしています。また復帰せず転職した人でも、新しい職場でうまくやっている人は多くいます。休職＝終わりではありません。
休職中にやるべきこと・やってはいけないこと
やるべきこと
- まず「何もしない」時間を作る（罪悪感を持たない）
- 主治医の指示に従う
- 睡眠・食事・日光浴など基本的な生活リズムを整える
- 回復してきたら散歩・軽い運動を取り入れる
やってはいけないこと
- 焦って早期復帰しようとする
- 仕事のことを考えすぎる
- SNSで他人の活躍を見て比較する
- 「自分はダメだ」という思考に浸り続ける
休職後の3つの選択肢
1. 同じ会社に復帰する
職場環境が改善されていれば復帰も選択肢です。ただし、休職の原因が解決していない場合は再発リスクが高い。
2. 退職して転職する
元の職場に戻らず転職する人も多いです。休職歴があっても転職市場ではそれほど不利になりません。
3. 退職代行で退職してから療養する
「退職を伝える気力もない」という状態なら退職代行が有効です。退職後に傷病手当金を受け取りながら療養する方法もあります。
[affi id=6]
まとめ
休職は「人生のリセットボタン」です。終わりではなく、再スタートのための充電期間だと考えてください。
今は辛くても、回復した先に新しい選択肢は必ずあります。焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。
